Πρωινή ρουτίνα πρακτικής Ayurveda – Βήμα 2

Ξύσιμο γλώσσας και μετά βούρτσισμα δοντιών

Καθώς κοιμόμαστε, ειδικά μεταξύ των ωρών 10μμ και 2πμ, το σώμα μας αποτοξινώνεται φυσικά. Αυτό είναι το λόγος που συχνά ξυπνάμε με ξηρό στόμα, ανάγκης να πάμε στην τουαλέτα, εμφάνιση δερματικών εκζεμάτων και κακή αναπνοή. Επομένως, ο καθαρισμός το πρωί είναι πραγματικά σημαντικός, αλλά συνήθως δεν δίνουμε αρκετή προσοχή .

Ίσως το ξύσιμο της γλώσσας μπορεί αρχικά να φαίνεται λίγο περίεργο, αλλά στην πραγματικότητα είναι απλό και ευχάριστο τελετουργικό. Το στόμα μας αισθάνεται αμέσως πιο καθαρό και όλα τα τοξικά σκουπίδια απομακρύνονται αντί να πηγαίνουν στο στομάχι μας.

ΜΕΘΟΔΟΣ

• Ανοίξτε ελαφρώς τη ξύστρα γλώσσας για να ταιριάζει στο σχήμα της γλώσσας σας.
• Ξεκινώντας απαλά από το πίσω μέρος του στόματος ξύνετε προς τα κάτω και απομακρύνετε, ξεπλένοντας τη ξύστρα στον νεροχύτη.
• Επαναλάβετε όσες φορές χρειαστεί. Δεν υπάρχει λόγος να ξύνετε με δύναμη, δεν έχει μεγαλύτερο όφελος καθώς θα βλάψετε τους γευστικούς κάλυκες.
• Τέλος, απλά ξεπλύνετε την ξύστρα κάτω από ζεστό νερό για να την κρατήσετε καθαρή.
• Έπειτα βουρτσίστε τα δόντια σας

Ό,τι καλύτερο με την έναρξη της νέας σας πρωινής ρουτίνας!

Ο μοναδικός σκοπός αυτών των άρθρων είναι να παρέχουν πληροφορίες σχετικά με την επιστήμη της Ayurveda. Αν έχετε κάποιο οξύ ή χρόνιο πρόβλημα υγείας, παρακαλούμε συμβουλευτείτε τον επαγγελματία υγείας της επιλογής σας, ο οποίος μπορεί να αξιολογήσει πλήρως τις ανάγκες σας και να τις αντιμετωπίσει αποτελεσματικά.