Yoga για Προεμμηνόπαυση & Εμμηνόπαυση
Βρες ξανά τη ροή, την ενέργεια και την ισορροπία του σώματός σου
H Menopause Yoga
είναι μια απαλή, θεραπευτική πρακτική σχεδιασμένη ειδικά για γυναίκες που μπαίνουν ή βρίσκονται ήδη στην εμμηνόπαυση.
Μέσα από ομαδικά ή ατομικά μαθήματα, εστιάζει στη σωματική και συναισθηματική ισορροπία, προσφέροντας ηρεμία, αποκατάσταση και νέα σύνδεση με το σώμα σου.
Πρόκειται για μια φυσική και ολιστική προσέγγιση που:
💗 βοηθά στη διαχείριση των ψυχολογικών και σωματικών συμπτωμάτων,
💗 ενισχύει την υγεία των οστών και της καρδιάς,
💗 και επαναφέρει τη ζωτικότητα και τη θηλυκή ενέργεια.
Η πρακτική αυτή προσφέρει ανακούφιση, δύναμη και εσωτερική γαλήνη, καθώς το σώμα σου περνά σε μια νέα, σοφότερη φάση ζωής.
Γιατί να τη δοκιμάσεις
Κατά την προεμμηνόπαυση και εμμηνόπαυση, οι φυσικές ορμονικές μεταβολές μπορεί να προκαλέσουν:
Εξάψεις, αϋπνία και άγχος
Εναλλαγές διάθεσης και ευερεθιστότητα
Κόπωση και έλλειψη ενέργειας
Μειωμένη συγκέντρωση ή χαμηλή διάθεση
Αίσθημα αποσύνδεσης από το σώμα
Η Yoga προσφέρει έναν ήρεμο, φυσικό τρόπο για να:
🌙 ρυθμίσεις το νευρικό και ορμονικό σου σύστημα
🌙 μειώσεις το στρες και να βελτιώσεις τον ύπνο
🌙 ξαναβρείς την ενέργεια, τη γείωση και την αποδοχή σου
Τι περιλαμβάνουν τα μαθήματα
Κάθε μάθημα είναι ειδικά σχεδιασμένο για να σε βοηθήσει να ισορροπήσεις το σώμα και το νου σου με απλότητα και ασφάλεια:
Ήπια Hatha & Yin Yoga – για ορμονική ισορροπία και χαλάρωση
Αναπνοές (Pranayama) – για μείωση εξάψεων και άγχους
Αγιουρβεδικές τεχνικές – για ψύξη και εξισορρόπηση της Pitta ενέργειας
Yoga Nidra & Διαλογισμός – για βαθιά ξεκούραση και εσωτερική σταθερότητα
Ασκήσεις ενδυνάμωσης – για δυνατούς μύες και γερά οστά
Πρακτικές αυτοφροντίδας – για θρέψη, απελευθέρωση και σύνδεση με τη θηλυκή σου πλευρά
📍 Κάθε μάθημα προσαρμόζεται στις ανάγκες και το επίπεδο της κάθε γυναίκας.
💕 Μια κοινότητα γυναικών στην ίδια φάση
Πέρα από τα μαθήματα, θα βρεις έναν ζεστό, υποστηρικτικό χώρο, όπου γυναίκες στην ίδια περίοδο συναντιούνται, μοιράζονται και νιώθουν ότι δεν είναι μόνες.
Είναι μια κοινότητα κατανόησης και αποδοχής, που σε βοηθά να σταθείς πιο απαλά μέσα στην αλλαγή, να εμπνευστείς από τις άλλες και να πάρεις δύναμη από το μοίρασμα.
Γιατί καμία γυναίκα δεν χρειάζεται να περάσει την εμμηνόπαυση μόνη της.
Τι θα κερδίσεις
✨Μείωση άγχους, εξάψεων και αϋπνίας
✨ Καλύτερη διάθεση, ενέργεια και συγκέντρωση
✨ Ισορροπία στο σώμα και στον νου
✨ Εσωτερική γαλήνη και αποδοχή των αλλαγών
✨ Επανασύνδεση με τη γυναικεία σου δύναμη και σοφία
✨ Αίσθηση κοινότητας και υποστήριξης από γυναίκες που σε καταλαβαίνουν
Είναι για γυναίκες 35+ που:
🌸 βιώνουν αλλαγές στο σώμα ή τη διάθεσή τους
🌸 θέλουν να στηρίξουν φυσικά την ορμονική τους ισορροπία
🌸 επιθυμούν περισσότερη γαλήνη, σύνδεση και ενέργεια
🌸 αναζητούν ήπια, σταθερή πρακτική και κοινότητα
🌕 Κλείσε το μάθημα σου
Αφιέρωσε μία ώρα την εβδομάδα αποκλειστικά για σένα.
Επανέλαβε τη ροή, τη χαρά και τη δύναμη του σώματός σου.
📩 Κλείσε θέση στο επόμενο μάθημα
🌸 Η εμμηνόπαυση δεν είναι παύση είναι μια νέα αρχή , για τη γυναίκα που γίνεσαι.
Ατομικά Μαθήματα
Ομαδικά Μαθήματα
Πρακτικές πληροφορίες
Ομαδικά Μαθήματα: 1 φορά την εβδομάδα
Διάρκεια: 60 λεπτά
Οnline (Zoom)
💰 Πακέτο 4 μαθημάτων: 50€ / μήνα
💰 Ατομικά Μαθήματα: 45€ / η συνεδρία