Sankalpa

Η παράδοση της γιόγκα προσφέρει έναν εναλλακτικό τρόπο για να επιτευχθεί ένας στόχος μια επιθυμία με την πρακτική της Sankalpa.

Sankalpa στα σανσκριτικά σημαίνει πρόθεση απόφαση.

Η Sankalpa είναι μια σύντομη φράση ή πρόταση, που εκφράζεται καθαρά και συνοπτικά. Ο σκοπός της είναι να μεταμορφώσει τη ζωή κάποιου σωματικά, ψυχικά, συναισθηματικά και πνευματικά. Όταν ‘’τοποθετείται΄’ σε ένα νου που είναι ήρεμος και χαλαρός, εντυπώνεται στο υποσυνείδητο.

Υπάρχουν δύο είδη Sankalpa:

• Το πρώτο είδος είναι μια δήλωση που κάνεις για κάτι που υπάρχει ήδη για παράδειγμα “Είμαι ευτυχισμένος” ή “Έχω ηρεμία”.
• Το δεύτερο είδος είναι να θέσεις μια συγκεκριμένη πρόθεση ή στόχο. Έτσι ώστε να κατευθύνεις την ενέργεια και τις πράξεις σου για να το πετύχεις.
  

Πώς να βρεις την Sankalpa σου

Η εύρεση της Sankalpa είναι μια διαδικασία ακρόασης. Η εγκάρδια επιθυμία σου είναι ήδη παρούσα, περιμένοντας να την ακούσεις να την νιώσεις. Δεν είναι κάτι που πρέπει να φτιάξεις ή το ψάξεις.

Απάντησε στην ερώτηση ” Τι θέλεις πραγματικά;”

Οποιοσδήποτε στόχος μπορεί να είναι ένα σημείο εισόδου. Ακόμη και μια επιθυμία που μπορεί να ερμηνευθεί ως απλή ή ρηχή μπορεί να σε οδηγήσει στην βαθύτερη επιθυμία της καρδιάς σου.
Για να φτάσεις σε αυτή τη βαθύτερη επιθυμία, δούλεψε με οποιονδήποτε στόχο προκύψει, αλλά παράλληλα αναρωτήσου και τι υπάρχει από κάτω.

Για παράδειγμα, ένας από τους πιο συνηθισμένους στόχους μας είναι:

«Θέλω να είμαι σε φόρμα» ή «θέλω να χάσω βάρος». Αναρωτήσου πώς θα είναι η ζωή σου και πώς πιστεύεις ότι θα αισθάνεσαι αν χάσεις βάρος ή αν είσαι σε φόρμα; Είναι μια αίσθηση αυτοαγάπης, σωματικής ευεξίας ή ελευθερίας; Ποιο είναι το συναίσθημα;  Τι λαχτάρα η καρδιά σου που σε οδηγεί προς αυτή την κατεύθυνση;

Μια άλλη κοινή πρόθεση είναι να κόψεις κάτι, όπως το κάπνισμα, τα ψώνια ή την κατανάλωση κρέατος. Για να ανακαλύψεις τη βαθιά επιθυμία πίσω από αυτό το είδος πρόθεσης, αναρωτήσου ποια επιθυμία προσπαθεί να ικανοποιήσει αυτή η συμπεριφορά σου. Αναζητάς την ψυχική ηρεμία, την ελευθερία από τον πόνο ή το αίσθημα αποδοχής.

Πρέπει να γνωρίζεις ότι η αλλαγή δεν συμβαίνει από τη μια μέρα στην άλλη και αν τα πράγματα δεν πάνε καλά, μην επικρίνεις τον εαυτό σου. Ωστόσο, πρέπει να είσαι σταθερή στην επιθυμία σου και να διασφαλίσεις ότι η Sankalpa σου θα γίνει μέρος της καθημερινότητάς σου όπως για παραδείγματα το βούρτσισμα των δοντιών σου. Χρησιμοποιήστε τη ως μάντρα κατά τη διάρκεια της Pranayama, βάλε μια υπενθύμιση στο τηλέφωνο σου και επαναλάβετε την πριν πας για ύπνο. Σύντομα θα ανακαλύψεις τα οφέλη της καθημερινής χρήσης της.